Este conjunto de receitas contém mais de 20 das minhas receitas favoritas de bálsamos de ervas que aliviam doenças tão variadas como pele seca, eczema, picadas de insectos, queimaduras solares, músculos doridos e nódoas negras. Quer procure estas ervas na natureza, as colha no seu jardim ou as encomende online, vai adorarcomo é fácil fazer as suas próprias pomadas de ervas em casa!

Fazer bálsamos de ervas em casa é algo que até eu admito achar assustador - demorei quase uma década a fazer tinturas e óleos infundidos antes de fazer o meu primeiro bálsamo. Depois de ter combinado os meus ingredientes e os ter decantado, não conseguia acreditar como todo o processo foi fácil do início ao fim.

Honestamente, com exceção da infusão do óleo com material vegetal (um processo que é 99% mãos livres, o outro 1% envolve virar o frasco ao contrário todos os dias ou dois), todo o processo de fabrico do bálsamo demorou menos de 15 minutos. O passo mais complicado envolve derreter lentamente a cera de abelha no óleo antes de este ser vertido em latas - nunca se torna mais difícil do que isso.

Quando descobri como era simples fazer uma pomada de ervas, não conseguia parar de a fazer. Como alguém que adora cultivar e colher as suas próprias ervas, tinha o que parecia ser um milhão de opções quando se tratava de escolher o material vegetal para fazer as minhas próprias pomadas curativas. Muitas ervas medicinais são consideradas ervas daninhas agressivas ou mesmo invasivas nos Estados Unidos, o que significava que eu era sempre capaz de encontrar novas ematerial vegetal interessante para trabalhar.

Os bálsamos de ervas desta coleção de receitas podem ser usados para acalmar e tratar todo o tipo de condições externas diferentes. Incluídos nesta lista estão picadas de abelha, picadas de mosquito, pequenos cortes e arranhões, nódoas negras, assaduras, hera venenosa, carvalho venenoso, condições de pele seca, músculos doridos e mãos ou lábios gretados (para citar apenas alguns).

Algumas pomadas, como a pomada com infusão de erva de S. João, são expectorantes, o que significa que podem ser esfregadas na zona do peito para ajudar a soltar o catarro e incentivar a tosse. Outras, como a pomada de hortelã-pimenta ou de alfazema, podem ser esfregadas nas têmporas ou na parte interior dos pulsos para aliviar a dor associada às dores de cabeça.

Se, por qualquer razão, preferir comprar versões secas de qualquer uma das seguintes ervas, incluí informações sobre onde podem ser encomendadas online acima de cada receita. Também recomendo a utilização de ervas pré-secas se estiver a trabalhar num espaço pequeno, uma vez que precisa de espaço suficiente para espalhar o material vegetal fresco para secar.

Colheita da banana-da-terra para bálsamos

Como fazer um bálsamo de ervas

Fazer um bálsamo de ervas é um processo surpreendentemente simples, que requer apenas alguns ingredientes básicos e nenhum equipamento especial. Embora as medidas e proporções reais variem de acordo com a receita que está a fazer, geralmente precisará dos seguintes ingredientes para um bálsamo de ervas:

• Material vegetal fresco ou seco
• Óleo de base*
• Cera de abelha

*O tipo de óleo veicular escolhido baseia-se em grande parte na preferência pessoal e pode incluir jojoba, azeitona, coco, amêndoas doces, abacate ou óleo de grainhas de uva.

O primeiro passo é infundir o óleo de sua escolha (ou combinação de óleos) com a erva que está a usar. Se estiver a usar matéria vegetal seca, basta cobrir as folhas, flores ou raízes com óleo num frasco com tampa e deixar em infusão durante 3 a 6 semanas.

Se quiser usar folhas, flores ou raízes frescas para infundir o óleo, o processo é um pouco mais complicado devido à presença de água e à consequente maior probabilidade de deterioração. Este guia para fazer óleos de infusão de ervas com ervas todos os tipos de ervas, incluindo ervas frescas, contém tudo o que precisa de saber sobre como fazer este passo em casa com segurança.

Infusão de óleos de ervas

Qualquer que seja o método escolhido, uma vez que o óleo tenha sido infundido a seu gosto, é necessário passá-lo por um coador de malha fina para remover qualquer material vegetal. Se o material vegetal for muito pequeno ou mesmo em pó, gosto de forrar a peneira com gaze primeiro para evitar que até mesmo o mais pequeno pedaço de partículas vegetais atrapalhe a pomada acabada.

Quando o óleo de infusão estiver pronto a ser utilizado, deve ser aquecido suavemente em banho-maria (ou num banho-maria improvisado com uma taça à prova de calor sobre uma panela com água a ferver). Tente não aquecer o óleo acima de 63° C, a temperatura a que a cera de abelha derrete, para evitar destruir acidentalmente os compostos medicinais encontrados no óleo das ervas.

Adicione a cera de abelha ao óleo, mexendo até estar completamente derretida, e depois retire a mistura do lume. Deite a pomada em latas pequenas ou frascos de pedreiro e deixe arrefecer antes de a utilizar.

Para uma explicação detalhada e uma demonstração de como são feitas as pomadas de ervas, leia o meu guia completo para fazer pomadas de ervas. Encontrará informações sobre como secar o material vegetal, escolher um óleo de base e as melhores opções de cera de abelha para fazer pomadas caseiras.

Preparação do óleo de infusão de Arnica

Receitas de pomadas de ervas

De arnica a yarrow, as receitas de bálsamo apresentadas abaixo utilizam uma vasta gama de ervas prontamente disponíveis (quer opte por procurar plantas selvagens, cultivar as suas próprias ou encomendar versões pré-secas). Sempre que possível e sempre que necessário, incluí ligações para sementes de qualidade e ervas secas de empresas em que confio.

A grande maioria das receitas de pomadas à base de ervas que se seguem apresentam uma única erva que é depois utilizada para infundir um óleo de base, fresco ou seco. Pode experimentar as suas próprias misturas de ervas ou tentar adicionar óleos essenciais ao seu óleo infundido para aumentar as propriedades aromáticas e terapêuticas da pomada.

Pomada de Arnica

A arnica é bem conhecida e estudada pelo alívio calmante que proporciona a nódoas negras, entorses e dores musculares. Devido à sua versatilidade, a pomada de arnica é praticamente um elemento básico no armário de ervas medicinais da nossa família. Para além da receita da pomada, a publicação do blogue inclui passos para fazer o seu próprio óleo de massagem com infusão de arnica (e um que utilizo na minha própria prática de massagem terapêutica).

A arnica é bastante fácil de cultivar ao ar livre, mas multiplica-se rapidamente e pode acabar por ocupar bastante espaço num curto espaço de tempo. Se cultivar a sua própria arnica lhe parecer demasiado trabalhoso, também pode comprar flores e folhas secas de arnica online.

• Pomada de Arnica

Salva de manjericão

A pomada de manjericão pode ser massajada nos músculos doridos para aliviar dores nas articulações, dores musculares, cãibras nas pernas e dores associadas à artrite e ao excesso de trabalho.

Para fazer este bálsamo, terá de secar as suas próprias folhas de manjericão ou pode usar manjericão seco de boa qualidade, comercializado. Para um bálsamo com um cheiro mais forte, experimente usar folhas secas de manjericão tailandês em vez de folhas de manjericão normais.

Esta receita também inclui instruções para uma pomada que se destina a ajudar com dores de cabeça, bem como uma pomada mais polivalente para dores.

• Salva de manjericão

Salva de Calêndula

A pomada de calêndula é uma das minhas ervas medicinais favoritas de todos os tempos para partilhar com amigos e familiares. Com a sua alegre cor laranja brilhante e a sua longa lista de benefícios curativos, a pomada de calêndula tem, sem dúvida, um grande poder numa pequena lata.

Quando aplicada externamente, a calêndula pode ser utilizada em picadas de insectos, arranhões, pele seca, eczema e pequenas queimaduras. A calêndula é também um ingrediente popular em produtos para a pele de bebés e esta pomada acalma e protege contra assaduras.

Se não cultivar a sua própria calêndula ou se não tiver acesso a flores frescas, as flores de calêndula secas funcionam igualmente bem (além disso, não terá de secar as flores de calêndula). Uma coisa a ter em conta se estiver a oferecer este bálsamo como presente é que a calêndula pode potencialmente desencadear uma reação alérgica se for utilizada por alguém que tenha alergias a ervas daninhas.

• Salva de Calêndula

Salva de camomila

Embora possa já gostar de beber chá de camomila pelas suas propriedades suavemente sedativas, poderá ficar surpreendido por saber que a camomila oferece os mesmos benefícios calmantes quando aplicada na pele. A camomila é um ingrediente-chave em muitas loções e cremes anti-envelhecimento, uma vez que pode ajudar a proteger a pele dos danos causados pelos radicais livres.

Para fazer o bálsamo de camomila da receita abaixo, vai precisar de uma quantidade maior de óleo de coco e uma pequena quantidade de azeite, o que produz um bálsamo macio e amanteigado que pode ser aplicado no rosto ou usado como um bálsamo extra hidratante para as mãos ou pés.

A menos que tenha a sorte de ter uma fonte de camomila fresca, acho que a camomila seca comprada em loja de boa qualidade funciona bem para fazer esta receita de bálsamo (ou qualquer outra que exija camomila).

• Salva de camomila

camomila

Salva de erva-de-bicho

Mesmo que não esteja familiarizado com a erva-de-bicho, há uma boa hipótese de já ter esta erva comum a crescer nas proximidades. Para fazer esta receita de bálsamo de erva-de-bicho, vai precisar de cerca de duas mãos-cheias de material vegetal acabado de colher. Como em qualquer expedição de procura de alimentos, informe-se ao certo se a área foi ou não pulverizada com pesticidas antes de colher qualquer erva-de-bicho selvagem.

A pomada de erva-de-bico é óptima para doenças de pele, em parte porque a erva-de-bico contém compostos chamados saponinas. As saponinas são conhecidas pela sua capacidade de ajudar a refrescar e acalmar a pele. A pomada feita com erva-de-bico também pode ser aplicada na pele para aliviar os sintomas de eczema, erupções cutâneas, pele seca e picadas de insectos.

A erva-de-bico é abundante e, se encontrar uma fonte fiável, é provável que tenha muito com que brincar. Recomendo que a utilize como um saboroso complemento para saladas e salteados. O seu sabor fresco e herbáceo também a torna uma deliciosa base para pesto, chimichurri e outros molhos à base de ervas.

Para mais informações sobre a procura de erva-de-bico, consulte o meu guia para identificar, colher e utilizar esta planta versátil. Se não tiver acesso à erva-de-bico localmente, pode encomendá-la pré-seca online.

• Salva de erva-de-bicho

Salva de confrei

A pomada de confrei, de um bonito tom verde-azeitona, é feita mergulhando folhas frescas ou secas de confrei ou raízes secas de confrei num óleo de base hidratante. O confrei é bastante fácil de colher em muitas partes dos Estados Unidos. Cresce em florestas de coníferas e mistas ou pode cultivar a sua própria planta se não se importar de a cortar várias vezes ao longo do verão.

No que diz respeito aos benefícios do confrei, utilizo esta pomada sempre que tenho dores nas costas, devido às propriedades anti-inflamatórias e analgésicas da erva. O confrei contém uma substância chamada alantoína, que se pensa promover a cicatrização ao estimular o crescimento celular, o que o torna uma opção eficaz para a cicatrização de feridas e para cobrir pequenos cortes e arranhões.

Embora o confrei ofereça muitos benefícios quando aplicado externamente, nunca deve ser ingerido, pois foi descoberto que pode causar danos ao fígado.

• Salva de confrei

Salva de dente-de-leão

Aproveite aquela grande mancha de dentes-de-leão não pulverizados que cresce no seu quintal e experimente fazer este pequeno e versátil bálsamo. Para esta receita, vai precisar de secar as flores num parapeito de uma janela ensolarada. Assim que as flores estiverem secas, pode infundir o óleo de base da sua escolha com flores de dente-de-leão, resultando num belo amarelo dourado e num bálsamo ultra-hidratante.

A pomada de dente-de-leão pode ser utilizada como bálsamo para os lábios e como hidratante para todos os fins. Para mãos e pés secos ou gretados, aplique a pomada de dente-de-leão na área afetada e depois cubra a área com luvas ou meias de algodão. Deixe atuar durante pelo menos 30 minutos ou, melhor ainda, durante a noite, para obter uma pele macia e flexível.

• Salva de dente-de-leão

Salva de Equinácea (Salva de Coneflower Roxo)

A equinácea, também vulgarmente designada por flor-de-cone roxa, é um remédio herbal indispensável quando chega a época das gripes e constipações, mas sabia que também pode ser aplicada externamente? A pomada de equinácea é um bom complemento para qualquer kit de primeiros socorros para exteriores e pode ser utilizada para tratar feridas, picadas de veneno, picadas de insectos com comichão, pele gretada e picadas.

As sementes de equinácea precisam de um período prolongado de frio e humidade para germinar, e as plantas começarão a brotar na primavera.

Também pode encomendar equinácea seca e utilizá-la para fazer esta pomada (e se tiver restos, recomendo vivamente que faça chá de equinácea).

• Salva de Equinácea

Cultivo de equinácea para o mercado

Salva de flor de sabugueiro

A flor de sabugueiro já é um ingrediente básico em loções, cremes e lavagens faciais (para além de muitos outros cosméticos), por isso faz sentido adicionar esta erva calmante a uma receita de bálsamo caseiro. Graças ao seu elevado teor de vitaminas, a flor de sabugueiro tem a capacidade de firmar a pele, melhorando a tez em geral.

Um acessório permanente no meu kit de ferramentas de ervas medicinais, a pomada de flor de sabugueiro também pode ser usada para acalmar a pele irritada, queimaduras solares, picadas de insectos, arranhões e eczema.

Ao contrário de muitas das outras receitas de pomadas desta coleção, esta pomada não utiliza cera de abelha como solidificante, mas sim manteiga de karité e cera de candelilha, que é uma boa alternativa à cera de abelha se tiver alergia às abelhas ou ao pólen.

Para este bálsamo, precisa de flor de sabugueiro fresca (que depois é desidratada) ou pode comprar flor de sabugueiro pré-seca.

• Salva de flor de sabugueiro

Grande plano de flores de sabugueiro

Salva de Erva-joia

A erva-joia, que por acaso também dá pelo nome de Spotted Touch-Me-Not, é a minha erva favorita para usar numa poderosa pomada anti-coceira. Quer esteja a fazer caminhadas, a acampar ou simplesmente a jardinar, tenho sempre uma lata de pomada de erva-joia à mão sempre que há uma possibilidade iminente de picadas de insectos ou de exposição acidental a hera venenosa.

A erva-joia é uma erva que cresce em todo o território dos Estados Unidos e, a menos que viva no deserto ou num ambiente igualmente árido, há uma boa hipótese de encontrar esta planta a crescer nas proximidades. Se encontrar um local para colher erva-joia, certifique-se sempre de que a área não foi pulverizada com pesticidas.

Também pode plantar joaninha no seu jardim, se essa for uma opção. Eu obtenho as minhas sementes numa empresa local em Vermont chamada Earthbeat Seeds, mas qualquer site ou loja bem abastecida terá sementes de joaninha à venda.

• Salva de Erva-joia

A pomada Jewelweed é outra que é feita com ervas frescas (em vez de secas). A Jewelweed é um tratamento à base de ervas para picadas de insectos e hera venenosa.

Salva de lavanda

A alfazema, um aroma básico na aromaterapia, induz o relaxamento, a sonolência e pode aliviar pequenas dores de cabeça quando aplicada nas têmporas e nos pulsos. Como pode imaginar, também é uma adição calmante a esta receita de pomada caseira, que utiliza flores de alfazema secas para infundir o óleo.

Se vive no Noroeste do Pacífico ou em estados mais quentes e áridos, deve poder cultivar alfazema no exterior. Existem quase 50 variedades de alfazema, todas elas com um aroma, cor, resistência ao crescimento e forma de flor únicos. Para obter a fragrância mais doce e floral, gosto de utilizar esta alfazema inglesa seca da Mountain Rose Herbs.

• Salva de lavanda

Salva de bálsamo de limão

Com notas de citrinos e menta, a erva-cidreira é uma adição aromática e curativa à receita de bálsamo abaixo. A erva-cidreira tem compostos antibacterianos e anti-inflamatórios e é um remédio caseiro eficaz para cortes, arranhões, picadas de insectos com comichão e músculos doridos.

Este bálsamo pode ser feito com folhas frescas ou secas de erva-cidreira. Também é muito fácil cultivar erva-cidreira em casa, se tiver algum espaço extra no jardim ou num parapeito de uma janela ensolarada. Outra vantagem de cultivar a sua própria erva-cidreira é que é uma das favoritas dos polinizadores, especialmente das abelhas!

• Salva de bálsamo de limão

Salva de verbasco

Numa das receitas, o verbasco é combinado com eucalipto e outros óleos essenciais quentes para fazer uma compressa para o peito. Noutra, adiciona-se calêndula e banana-da-terra para aumentar as propriedades anti-inflamatórias e antibacterianas naturais do verbasco.

O verbasco é bastante comum e fácil de encontrar. De facto, embora o verbasco seja considerado uma erva daninha agressiva hoje em dia, é utilizado há milhares de anos pelas suas propriedades medicinais. Se estiver interessado em procurar verbasco, vai querer consultar o meu guia para identificar e colher esta erva versátil (e comestível!).

Se não tiver acesso a material vegetal fresco de verbasco, pode sempre encomendar online folhas secas de verbasco e flores de verbasco.

• Salva de verbasco

Salva de hortelã-pimenta

Devido ao mentol que se encontra na hortelã-pimenta, esta pomada tem um efeito refrescante na pele. É especialmente boa para picadas de insectos, hera venenosa, carvalho venenoso e picadas de abelhas; basta reaplicar algumas vezes ao longo do dia para obter os melhores resultados.

Esta receita pede hortelã-pimenta fresca, mas se não estiver disponível, pode substituí-la por hortelã-pimenta seca.

• Salva de hortelã-pimenta

Maçã com hortelã

Salva de pinho

A pomada de pinho é conhecida como uma pomada de extração, o que significa que pode extrair lascas e infeções do corpo. A pomada de pinho aumenta a circulação em áreas específicas do corpo e proporciona alívio dos sintomas de artrite. O pinho também é um expetorante e ajuda a limpar o catarro solto dos pulmões se for esfregado na área do peito.

A resina de pinheiro é feita a partir da resina do pinheiro que escorre da casca desde o início da primavera até ao outono. Recolher a resina durante o verão dar-lhe-á material suficiente para fazer esta pomada - para cada 1 chávena de oleorresina pura necessária, terá de transformar 2-3 chávenas de resina fresca.

Também se pode recolher resina de abetos para criar um bálsamo de desenho semelhante com as mesmas utilizações medicinais.

• Salva de pinho

Colheita tradicional de resina de pinheiro.

Salva de banana-da-terra

A banana-da-terra é por vezes chamada de "bandaid da natureza" devido à sua ampla proteção contra comichão na pele, picadas de insectos, hera venenosa e dermatite. A pomada de banana-da-terra também pode ser aplicada a pequenas infecções bacterianas ou fúngicas graças às suas propriedades antimicrobianas.

Esta receita de bálsamo é feita através da infusão de um óleo de base suave com folhas de plátano frescas ou secas. O plátano é considerado uma erva daninha comum e pode ser encontrado a crescer abundantemente em toda a América do Norte.

Se a banana-da-terra estiver fora de época ou não estiver disponível, pode comprar folhas secas de banana-da-terra online.

• Salva de banana-da-terra

Salva de urtiga morta roxa

As delicadas flores de cor violeta da planta urtiga roxa formam a base desta pomada cicatrizante, que tem propriedades anti-inflamatórias, antifúngicas e antibacterianas. Para melhores resultados, esfregue-a na pele seca ou sobre pequenos cortes e arranhões.

A urtiga roxa pertence à família da hortelã e é bastante fácil de encontrar a crescer na natureza. Também não tem quaisquer semelhantes tóxicos, o que faz com que a identificação da urtiga roxa seja uma boa opção para os principiantes.

• Salva de urtiga morta roxa

Urtiga morta roxa

Salva de pétalas de rosa

Com o seu delicado aroma floral, a pomada de pétalas de rosa é sempre um prazer especial quando é aplicada na pele. Gosto de a utilizar como um hidratante geral, começando por fazer uma base ultra-hidratante com óleo de jojoba ou de coco com infusão de pétalas de rosa e, em seguida, adicionando uma pequena quantidade de óleo de sementes de rosa mosqueta para aumentar as propriedades calmantes da pomada.

A pomada de pétalas de rosa também pode ser utilizada para atenuar cicatrizes, estrias, manchas da idade e sinais de danos causados pelo sol. Se tiver eczema ou psoríase, esta pomada alivia a comichão quase imediatamente após a sua aplicação.

Esta bálsamo é uma forma perfeita de utilizar pétalas de rosas acabadas de colher, especialmente se tiver uma roseira no seu jardim ou se conhecer um local onde as rosas silvestres crescem abundantemente. Se não for esse o caso, pode sempre encomendar um carregamento de belas pétalas de rosas secas entregues diretamente à sua porta.

• Salva de pétalas de rosa

Salva de hipericão

Talvez já esteja familiarizado com os efeitos estimulantes da erva de São João quando tomada por via oral, mas talvez fique surpreendido por saber que contém compostos curativos que também são benéficos para a pele. A pomada feita com óleo de erva de São João estimula a circulação sanguínea, proporcionando alívio para músculos e articulações doridos.

A receita abaixo inclui óleo de mil-folhas, cravinho e canela para aumentar os poderes de aquecimento desta pequena e poderosa pomada. Para fazer o seu próprio óleo de hipericão, vai precisar de flores frescas, uma vez que o hipericão perde eficácia quando seca. Pode comprar óleo de hipericão pronto, feito com flores frescas, e essa é de longe a melhor opção para esta pomada caseira.

• Salva de hipericão

Bálsamo de curcuma

A curcuma em pó dá a esta bálsamo brilhante o seu tom laranja vibrante (que se transfere para a pele, mas desaparece se for esfregada até ao fim). Se tiver raiz de curcuma fresca à mão, tenho a certeza de que os resultados podem ser reproduzidos se o tempo de infusão e a quantidade de curcuma utilizada forem aumentados.

A combinação de curcuma e pimenta de caiena tem propriedades analgésicas menores e é eficaz no combate à dor associada à artrite reumatoide e às telhas.

• Salva de açafrão-da-terra e pimenta de caiena

Salva de Yarrow

Um poderoso remédio à base de ervas com uma grande variedade de utilizações, o mil-folhas cresce em estado selvagem em todos os Estados Unidos e está facilmente disponível tanto para os forrageadores como para os jardineiros domésticos. Se decidir colher mil-folhas selvagens como forrageador, leia o meu guia para identificar e colher esta planta.

As folhas têm propriedades anti-inflamatórias, anti-coceira, antibacterianas e coagulantes do sangue e eu tenho sempre uma lata de pomada de Yarrow à mão quando estou a acampar e a fazer caminhadas.

Se as folhas frescas de mil-folhas não estiverem disponíveis ou se preferir fazer logo o bálsamo, pode encomendar online folhas e flores secas.

• Salva de Yarrow

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Tutoriais de preparação de medicamentos à base de plantas

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